Как бросить курить. Советы и рецепты

Советы и рецепты

Не секрет, что курение определяет не менее 80% случаев рака легкого. Но не все знают, что курение способствует также развитию рака всего желудочно-кишечного тракта, молочной железы и других органов. Причина проста – химические и физические канцерогенные факторы наиболее интенсивно действуют на легкие курильщика, однако способны попадать с мокротой и слюной в желудочно-кишечный тракт и воздействовать на весь организм. Каждая пачка сигарет дает дозу радиационного облучения не менее 8 микрозиверт, что соизмеримо с дозой от одного снимка на цифровом флюорографе. Получается, что курильщик кроме потребления химически опасных веществ обрекает себя на эквивалент 365 рентгеновских снимков в год.
Что касается оставшихся факторов, то рекомендации очевидны: необходимо укреплять иммунитет, вести активный образ жизни, поменьше загорать на солнце (15 минут в день вполне достаточно). Выполнение этих нехитрых правил позволит примерно в 10 раз снизить риск развития опухолей.

Четыре совета для расстования с сигаретой

Совет 1.
Наломать черёмуховых прутиков, нарезать из них палочки по длинне привычных для вас табачных изделий, носить постоянно с собой. Как захочется отравиться табачным дымом (так называемая "курительная ситуация", палочку повертеть между пальцами, вложить в рот, чуточку прикусить зубами. Вы ощутите обвалакивающее действие, схожее с первыми затяжками сигаретой. Курительная ситуация затухает.

далее..

Город Нашей Боли

Всем онкологическим больным посвящается

Бросаем курить

Получены первые результаты испытаний нового препарата против всех типов рака

Обезболивающее средство превратилось в лекарство против рака

Небольшие белки помогут лечить рак без химиотерапии

Советы и рецепты

Четыре совета для расстования с сигаретой